时间是凌晨2时，明早还得上早班的他，还在玩手游破关；另一边厢躺在床上的她，终于按下结算钮买下停放在购物车多日的网红推荐口红。玩家沉迷于手游，已不是新鲜事，世界卫生组织甚至把“游戏依赖症”定为精神疾病。欧美网媒有报道指，越来越多的网民喜欢在深夜下单网购。这些经常午夜下单网购夜猫子，并非一时冲动，而是经过长时间的考量及货比三家之后，才决定为购物车里的物品结算下单。

是什么东西抢去了人们的睡眠？没有互联网与手机的年代，学业压力大概是唯一争夺年轻人睡眠的元凶了（也许还有小说和漫画）。现在，太多事物代替了学业压力，继续争夺人们的睡眠，除了越来越刺激的手游，还有刷社交媒体、刷朋友圈，当然也包括了近来盛行的短视频和流媒体追剧。大部份熬夜的网民申述，因为“舍不得入睡，一天属于自己的时间实在太少”、“没勇气结束今天，没信心开始明天”而越来越迟睡。这种现象导致中国今年截至6月底的网购进口助眠类商品成交同比增长530%，整体市场规模超3亿元人民币。

深受熬夜危害的人们，如果懂得也愿意花钱购买助眠类商品，情况还不致于太坏，至少他们有自知之明，自制力不强也懂得依赖药物来补救。糟糕的是那些继续循环这种夜晚熬夜，白天睡意连连却不去寻求解决方法，也不承认自己有病的“病患”。某些因熬夜严重到影响日常生活和工作执勤的人，还会选择求医。睡眠医学科医生表示，熬夜的年轻人比较愿意到医院求助，也较容易接纳一些新方法和新医药理念。

至今为止，似乎没有“因熬夜造成学习或工作效率损失”的调研报告，即使有，我想数据也是非常惊人。强制要求手游公司限制玩家上线玩游戏的时间，是目前最为有效的解决方案，但是，执行上却充满挑战，况且有些游戏不连线也可以继续玩个不亦乐乎。苹果就在iOS 12加入了“防止沉迷”的荧幕使用时间（Screen Time）新功能，可以为应用程式设定使用时长的上限，使家长们可以更好的控制孩子们使用手机的时间。尽管如此，这依然是自制力的问题。如果是成年人用户，还得看用户愿不愿意启动该功能。

生理和心理问题，最后也许得靠医学来化解。据报道，美国波士顿大学的科学家首次拍下了人类睡眠时大脑清洗的过程：血液周期性流出，脑脊液趁机涌入，清除毒素，包括导致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白，而这只有在睡觉时才能实现。由此可见，长期熬夜会“变傻”的说法，极可能是有理据的。放下手机，每晚提前一些时间入睡，日久必有功，养成习惯了早睡，就可省下买助眠类商品和看医生的钱啦！

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