【癌症学习 · 健康实践(53)】綻放自己 · 探索生命~我是一棵樹 · 黑洞探索 (陪伴的艺术2019)

綻放自己:我是一棵樹
自我探索:我的生命線

【自我探索】的过程是一条曲折漫长的生命和心灵成长之旅。途中会遇到各式各样的困境和挫折,会揭开深藏已久的伤疤来看看,会发现和自己满心期待的风景或成果完全不同,会发现怎么手中的色彩并不如预期的色彩斑斓?

其实,这正是一个真实的探索过程。所谓探索,肯定不会是一个一目了然的答案。“礼物总是深藏在迷雾之中。”勇敢向前走去,必定会有不断的发现和领悟,于是会看见什么是值得走一趟。

一、我是一棵树 (绽放自己)
晓嫣带领的第一个环节的主题是:
绽放自己:我是一棵树。

近十年来,在自己主动参与的课程中,我发现,我是一个听话的学生。每次上课的过程都会一步一步遵照老师的指示进行每一个细节动作,因为我相信,每一个动作里面一定藏着一些用意。

老师说最好怎样怎样,我照着做;老师说尽量尝试不要限制自己,我也马上想想如何突破自己在不知不觉中的自我限制,这就是旁观者清的提示作用,这就是自我觉察的其中一种练习方式。

一听到《绽放自己~画一棵树》这个主题,我的心中就马上出现一棵大树的主树干,然后心想,我要画一棵【枝叶果实茂盛】的大树。

接着晓嫣说明细节,这棵树就是你自己,把你自己的优点和缺点都画在里面,自己的身体哪里有不舒服的地方、最近遇到不顺心的状况,都【如实】地表达在这棵树中。

要表达【真实的】,现在的这个自己,而不是自己心中【希望的】……。(这个是重点)

老师强调的是,只要【如实地画出真实的自己】,画得美不美都没关系,因为这不是画画比赛。这是给自己一些时间和空间,做比较深入的自我觉察。
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【第一个环节:我是一棵树~如实的我】
于是又开始了我自己最不擅长的事情:画画。

1、画画的过程

过程中,当完成了基本的内容后,看着自己这棵树,觉得颜色很单调,想着要加些什么颜色呢?没有很想要加的。
因为老师还没喊停,同学们都还在画着,所以我继续专注看着眼前的画,有点单调。心中想,刚才不是想画一棵果实茂盛的树吗?那就画一些果实水果吧?动手之前又想到,【希望大树结满果实】,这是我【心中的希望】,是【未来的】,不是【现在真实的】,不符合老师的规矩,所以忍住没有动手加果实。

继续看着蜡笔盒里的颜色笔,看中哪一个颜色?一个桃红色吸引了目光,心想,如果一颗树上开满了小小的桃红色小花朵,应该会很美。动手拿了起来,再看着手中的桃红色蜡笔,再想,【如果开满了花会很美】,所以【这些美丽的小花也是心中期盼的美】,【不是如实的存在】。于是没有动手画小花,看着眼前的大树,把蜡笔放回了盒子。
最后,终于安心地接受了眼前的这棵树,是的,就这样了。

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2、反思觉察的过程

画完上面的第一个阶段,老师喊暂停。

每个人用一张白纸,写下画前、画中、画后三个过程中自己的感觉。

● 画前:

(1)觉得自己就是一棵树,有坚实的树干。但是不知道除了树干还有什么。
(2) 好的部分是坚强。
(3) 不好的部分是很多坎坷。肺部不舒服,所以用曲折的皱纹线条表达那部分有很多病痛。
(4) 大树干有一个很大的缺口,一个大洞,这代表生命中所有的缺失。
(5) 想画一些石块代表各式各样的障碍,但是不会画立体石头,就放弃了石头。

 

● 画中:
(1) 画下坚实粗壮的大树干,觉得是这个坚实的力量让我的生命坚持着,坚持活过了曾经和现在。
(2) 古老的大树是生命的记忆体。有很多皱褶(肺部不舒服,呼吸不顺畅)。
(3) 有个很大的洞。(生命中有很多的缺失)
(4) 大树有交错生长的根。也有交错伸展绿色枝桠。这是活着的生命力。

 

● 画后:
(1) 看着这棵树,觉得自己很简单:坚强,有生命力。但是好像没有什么果实。
(2) 但是觉得这样就足够了,这就是我。

 

3、给自己这棵树命名,给一个主题。

主题:我就是这么简单 (残缺,但有生命力)

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4、完成句子:用“我以为……后来我发现……”造句

我以为我是一棵茂盛的大树,花朵果实累累,可以挡风遮荫,后来我发现,我只不过是一棵简单的树,有根,有枝叶,这样就很好。

 

我就是这么简单 (残缺,但有生命力)

 

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【第二个环节:我需要的是什么?】

在之前完成的这棵树上,继续画~我需要的是什么?
可以用具体画像或颜色表达心中需要的任何人事物。

在大树的周围,我用橙色画了许多小花朵,又用桃红色画了许多小花朵,加上绿色的小花枝叶。橙色是阳光洒下的能量,美丽的小花朵代表远近周遭无数贵人朋友们给予的无数的爱心护持和生命滋养。

完成后,做功课。

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在白纸上写下:我需要的是……

我需要的是周围贵人们的扶持和帮助,滋养我的生命力,让这棵树健康成长,更加健壮。

再给这张画一个命名:阳光下的天使 (祝福满满)

感觉非常奇妙,只不过是加上了些许的小花朵和一个阳光,就觉得整棵树是被祝福的,大树也就变成了一个被宇宙祝福的幸福的天使。

 

阳光下的天使 (祝福满满)

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【第三个环节:我的生命线】

两年前曾经做过一次,昨天因为时间关系,算是再次回顾,看看自己看见哪些不一样的东西。事件还是一样的事件,但是感觉似乎有了不一样的感觉。我想,这两三年的经历是让自己真实穿越、大幅度成长提升的最有力粹练和推动吧。

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课程后记
【在绽放和探索的过程,我看见了什么?】

● 绽放

绽放,即使是极其平凡无奇的枝桠也可以毅然绽放。

坦然面对和展现最真实的自己,就是最有力量的生命力。多少新枝绿叶都是从古老的枯木死灰缝隙中毅然决然毫不客气地自在发芽生长,让枯木逢春,展露生机?大自然中的生命就是这么简单,完全不受人类游戏规则限制,各种物质财富名声利益只不过是【想要的点缀】,并不是【如实存在的生命之源】。

一颗古老静默的大树,只要简单自在地活着,就是大地的一份滋养。果实有果实的丰盛,花朵有花朵的绚丽,而尽情绽放那无限伸展的枝桠和根脉,也是一种滋养生命力的价值——静默安稳,如如不动,与日月星辰同在。如是我在。

● 探索

这确实是一个非常意外的探索过程和答案,第一幅画给我看见了真实的自己,我确实很简单,也崇尚简单生活,这是这辈子始终如一的我。非常准确的结果。

这也就是我说的,在课堂上,用信任和安心跟着老师带领的指示走,放下放空自己心中所有的成见和判断,用一份归零的真空心态,无所求无条件地在细微的自我觉察中一步一步探索,必定可以在真空中发现妙有的喜悦,必定会让自己获得一些意想不到的个人收获。

昨晚非常安心地沉睡一夜,醒来后,心中看见,那个代表【缺失的大洞】,也像是一个探索生命奥秘的黑洞,因为有了这个缺口,因此可以深入其中一窥究竟。

在这个缺憾失落的洞穴深湖中,除了创伤、悲痛、残缺、黑暗、泪水、痛苦、挣扎、抱怨、封闭、冰冷、抗拒……等许许多多溢满的情绪之外,在这个黑洞中,其实还完好地为自己的心灵保有了一块静谧的天空,在那里有满天的星光在闪耀,偶尔可以看到一盏指路的灯芯在风中摇晃,还有寒冬中暖手的炭炉,那烧旺的炉火也温暖着心。

在黑暗洞穴中探索过的灵魂就会知道,经历黑暗也是生命旅程中必走之险境。只有完成了这一趟英雄之旅,才能真正给予现实生活和所有的坎坷一份理解和包容,也才有机会给予所有生命一份慈悲的同理和共鸣,才能真心安然接受每一个生命和灵魂做出的属于自己的选择。

这就是自我探索生命学习的珍贵之处,让自己成长的同时,也成全了他人。让自己穿越的同时,也成就了众生。大慈大悲,大愿大行。如是我在。

从2010年第一次在丘子的身心灵排毒营中第一次接触身心灵,到今天,2019年,刚好9年。

记得当时丘子也是让学员画大树,不过是画自己人体的大树,当时就给了我一个对自己探索的一个初步概念。那是第一次,丘子看着我的画说:“你的喉嚨被卡住了,你的表达被卡住了。……你没有根,你在寻找根…..”。当下那一刻,我臣服了。于是有了这 9 年越来越深入的随缘学习和探索,于是有了让自己走出黑色洞穴,看见阳光明媚的机会和空间,也有机会再次回到黑洞中,去细心发掘其中潜藏的生命无价之智慧宝藏。

是的,昨天看见一棵极其平凡简单的树,一个依然极其平凡简单的自己,而今天看见了这简单和残缺给予我的生命成就大礼。

谢谢晓嫣昨天的带领,以及现场给予的恰到好处的回应,谢谢昨天有缘一起学习的每一位伙伴彼此成就的好气场,让我获得如此丰盛的收获。自我探索的秘诀,在于自我询问,自我觉察,自我反省,自我学习、成长和提升。这是一个过程,不是一个结果,而过程就是继续向前走。

感恩所有。祝福所有。

 

《陪伴的藝術3.0》2019.03.09第一堂課(巫曉嫣碩士帶領) 陆海燕.随手拍/随手记

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